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产妇能吃什么水果,4种帮助产后恢复的水果

时间:2021-03-03 11:22:08 编辑:神农氏  手机版 
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孕妇在生产后身体往往处于比较虚弱的状态,很多产妇都会选择适当摄入一些水果来促进身体康复,避免影响哺乳,那么产妇能吃什么水果呢?

产妇能吃什么水果

1、桃子

桃子性质温和,具有生津止渴、润肠通便、活血益气的功效,对于产后气血不足、面色苍白、手足冰凉的妇女具有很好的调理作用。桃子还能够为产妇提供丰富的维生素C和水分,防止出现产后便秘的现象。

2、香蕉

香蕉中含有丰富的钾离子,产妇适当多吃香蕉有助于维持体内的钾钠平衡和酸碱平衡,促进神经、肌肉快速恢复健康。此外,香蕉中还含有大量的膳食纤维,具有润肠通便、生津健胃的功效,常吃香蕉能够促进代谢废物快速排出体外,避免便秘。

3、木瓜

木瓜具有舒经活络、和胃催乳的功效,可以促进产妇身体恢复,还能够促进乳汁分泌,起到催乳下奶的作用,避免产后乳汁分泌不足,影响新生儿的生长发育。对于产后胃肠道功能受到影响,出现食欲不振、恶心、呕吐等症状的妇女具有很好的调理作用。

4、樱桃

樱桃中含有大量的铁元素、花青素等营养物质,它们可以起到预防缺铁性贫血、增强体质、健脑益智、抗衰老的作用。适量食用樱桃还有助于调理肠胃、促进代谢,非常适合产后身体虚弱的妇女食用。

结语:产妇能吃什么水果呢?产妇身体相对比较虚弱,要多吃一些性质温和、易于消化吸收、营养价值丰富以及能够促进身体恢复的水果,比如香蕉、木瓜、樱桃、桃子等,都是非常适合产后食用的。

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