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孕妇贫血怎么补,3种贫血孕妇补血的食疗方

时间:2021-03-10 12:18:39 编辑:神农氏  手机版 
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由于孕妇对于铁剂、蛋白质、维生素等营养物质需求的增加,很多孕妇可能会出现贫血的现象,甚至可能会使宝宝生长发育受到影响,那么孕妇贫血怎么补呢?

孕妇贫血怎么补

1、菠菜猪肝汤

食材:新鲜菠菜、猪肝、少许食用盐、生抽、高汤

做法:新鲜菠菜洗净、切碎;新鲜猪肝清洗干净后、切成丝,焯水;高汤煮沸后放入处理后的猪肝煮十分钟左右,最后加入准备好的菠菜煮熟即可。

功效:菠菜和猪肝都含有大量铁剂,可有效补充铁质,促进血红蛋白合成,改善贫血症状。

2、海带肉丝汤

食材:新鲜海带、瘦猪肉、少许食盐、生抽

做法:新鲜海带清洗干净后,切丝;瘦猪肉清洗干净后,切丝。锅中放水大火煮沸,放入准备好的猪肉丝、海带丝大火煮沸后,转小火煮十分钟左右,最后加入少许调味品即可。

功效:此汤含有丰富的蛋白质、维生素、铁、钙等营养成,在补充铁剂的同时能促进铁的吸收、代谢。

3、番茄鸭血粉丝汤

食材:新鲜番茄、鸭血、龙口粉丝、嫩豆腐

做法:鸭血、嫩豆腐清洗后切片。新鲜番茄去皮、切碎,锅中炒出汁水,加入清水,大火煮沸,加入准备好的鸭血片、豆腐片继续煮沸,再加入粉丝,继续煮十分钟左右,最后加入少许调味品调味即可。

功效:具有健胃消食、滋阴润燥、补气补血的功效,可有效缓解贫血现象。

结语:孕妇贫血怎么补?孕妇出现贫血症状后,可以多吃含铁元素、维生素丰富的食物,如菠菜猪肝汤、海带肉丝汤,都有助于补充铁剂。如果贫血严重,建议及时就医。

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