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女人经期补血补气吃什么最好,女性经期补血排毒汤

时间:2021-03-12 11:40:11 编辑:神农氏  手机版 
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经期是每个女性都会出现的特殊生理时期,部分女性可能会因为经血的流失而出现气血不足的现象,那么女人经期补血补气吃什么最好呢?下面介绍几道女性经期补血排毒汤。

女人经期补血补气吃什么最好

1、红糖生姜益母草汤

食材:新鲜生姜、益母草、鸡蛋、红糖

做法:益母草洗净后,煮水二十分钟捞出。新鲜生姜去皮,切丝,放入益母草水中,加入鸡蛋焖煮十分钟,起锅后加入红糖调味即可食用。

功效:具有活血调经、补血温中的作用,可用于缓解痛经、闭经,以及月经量少、经期延迟等症状。

2、当归黄芪羊肉汤

食材:当归、黄芪、新鲜羊肉、少许料酒、葱姜蒜

做法:当归、黄芪洗净,切片备用。新鲜羊肉洗净、切片。锅中放热水,加水,放入准备好的当归、黄芪、羊肉片煮熟即可食用。

功效:具有补血益气、调经止痛、润肠通便的作用,可有效改善因经血流失所引起的气血不足等症。

3、西红柿菠菜猪肝汤

食材:新鲜西红柿、菠菜、猪肝、少许生抽、食用盐

做法:西红柿去皮、切碎、锅中炒出汁水,加水煮沸。菠菜洗净、切段;猪肝处理干净后,切片,与准备好的菠菜放入锅中,煮十分钟左右,加入少许调味品即可食用。

功效:具有活血养血、润燥滑肠、消食开胃的作用,可为机体补充所流失的铁元素,促进血红蛋白的合成,改善经期气血亏虚等症。

结语:女人经期补血补气吃什么最好?女性在经期补气血可以多吃红糖生姜益母草汤、当归黄芪羊肉汤、西红柿菠菜猪肝汤等,以缓解经血流失所带来的不适症状。

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