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肚子上的赘肉怎么减最快最简单,三道减肥食谱

时间:2021-03-16 11:10:54 编辑:神农氏  手机版 
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女性经常会因为各种原因导致腹部出现赘肉,赘肉不仅影响身材还影响了美观,导致女性朋友很多漂亮的衣服都不能穿,那么肚子上的赘肉怎么减最快最简单呢?

肚子上的赘肉怎么减最快最简单

1、鲫鱼萝卜豆腐汤

食材:鲫鱼2条,白萝卜50克,豆腐100克

做法:先将豆腐切成块,白萝卜切成丝,然后将处理好的鲫鱼放入锅中煎至两面金黄后倒入热水,并且放入白萝卜和豆腐,之后转为中火煮20分钟即可。

功效:鲫鱼萝卜豆腐汤中的营养成分丰富,并且脂肪含量都很少,减肥的朋友可以放心食用。

2、冬瓜汤

食材:冬瓜250克

做法:先将冬瓜洗干净切片,然后在锅中加入适量清水和生姜,等水烧开之后放入冬瓜,之后焖煮2分钟调味即可。

功效:冬瓜汤中能够利尿消肿,可以帮助排出身体多余的水分,并且还能够改善血糖、血脂等。

3、红豆陈皮汤

食材:红豆50克,陈皮15克

做法:先将红豆浸泡3到5小时,陈皮洗净。红豆和陈皮一起放入锅中,加适量清水煮开,改小火煮2小时,关火后盛入碗中,少许蜂蜜调味即可。

功效:红豆陈皮汤具有开胃健脾、降脂减肥的功效。女性适用红豆陈皮汤有助于减去腹部赘肉,也能消除水肿。

结语:肚子上的赘肉怎么减最快最简单,腹部赘肉大部分都是脂肪,以上几道菜不仅能够补充女性身体所需要的营养,而且脂肪含量低,是很好的减肥餐。

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