很多人都知道人参、党参、丹参，对于沙参却没有那么多的了解。沙参的主要作用的清热养肺，滋阴生津，沙参对于呼吸系统疾病有很大的好处，那么沙参一天吃多少为宜呢?
1、沙参一天吃多少为宜
因为沙参是一种偏寒凉的中药材，所以每天的服用量在6克到12克左右。沙参有着很好的清热润肺的功效，能够帮助长期咳嗽的患者止咳平喘。
2、沙参能长期吃吗
沙参不能长期食用，沙参虽然没有毒副作用，但是沙参的药性寒凉，长期服用会给患者的胃肠道造成一定的影响，可能会导致患者出现畏寒、胃痛或者腹泻不止的情况。
3、什么时候吃沙参最好
沙参一年四季都能够食用，并且最好是在饭前半小时食用。沙参是一种很好的养生保健中药材，能够清肺养阴、益胃生津，沙参的食用方法有很多，可以煲汤、泡茶、煮粥食用。
4、经常吃沙参有什么好处
沙参有滋阴生津、清热凉血的功效，对于肺阴虚、血枯阴亏等病症有很好的治疗作用。如果正常人适量食用沙参，那么可以有效提高自身的抵抗力，减少患病几率。除此之外，沙参还有养胃的作用，对于胃阳不足导致的食欲不振有很好的改善作用。
结语：沙参一天吃多少为宜，沙参每一天的服用量在6克到12克左右。因为沙参药性偏寒凉，所以脾胃虚寒的朋友最好不要食用沙参，不然会导致病情加重，并且出现腹泻、腹痛等症状。
