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白扁豆怎么吃祛湿效果好,祛湿白扁豆的做法

时间:2021-06-08 11:14:52 编辑:神农氏  手机版 
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白扁豆有着健脾化湿、利尿消肿、清肝明目的作用,因此白扁豆经常被用作祛湿的食疗材料食用,那么白扁豆怎么吃祛湿效果好呢?让我们一起来了解一下吧。

白扁豆怎么吃祛湿效果好

1、山药白扁豆泥

食材:白扁豆、山药

做法:先将白扁豆磨成粉,山药切成块,然后一起放入锅中,加适量清水,大火将水煮开后改为小火煮至粘稠即可。

功效:白扁豆中的营养物质丰富,煮水喝不进能够起到祛湿的作用,还有很好的消肿作用。

2、白扁豆薏仁粥

食材:白扁豆,薏仁,山楂

做法:将白扁豆、薏仁和山楂一起放入锅中,等大火将水煮开后改为小火煮至白扁豆开花,然后按照自己的口味加入适量红糖即可。

功效:白扁豆薏仁粥是一道食疗,有着很好的健脾开胃、利湿消肿的作用。

3、白扁豆大米粥

食材:白扁豆,大米

做法:先将白扁豆浸泡6小时,然后与大米一起放入锅中并加入适量清水,最后等大米开花,白扁豆熟软即可。

功效:白扁豆粥有很好的补脾暖胃、利湿消暑的作用,很适合食欲不振、精神不佳、四肢沉重、水肿的朋友服用。

结语:白扁豆怎么吃祛湿效果好,白扁豆按照以上方法食用都有很好的祛湿的效果。湿气重的患者不能单纯依靠食疗来祛湿,在日常生活中还需要多运动,并且改善生活习惯和饮食习惯。

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