7月17日以来，河南郑州连续遭遇极端强降雨，三天降雨量可灌溉243万个标准游泳池。此次特大暴雨造成严重的城市内涝，引发洪灾。当普通人遭遇暴雨洪灾时不慎落水，该如何自救和互助呢?
1. 在保证自身安全的情况下，可以对他人进行救援。
除了呼喊求救，营救落水者还应该寻找身边的漂浮物抛向落水者。有经验有能力下水救人的应尽可能将外衣裤和鞋子脱掉，以最快的速度游到落水者附近，根据情况进行施救。在必须在保证自身安全的前提下进行，以免造成更多伤亡。
2. 抢救落水者坚持“一不做四做”原则
“一不做”是当落水者被营救上岸后不能将落水者倒立或其他方式进行控水，以防水进入呼吸道或胃部残留物逆流入喉部堵塞气管。“四做”是指迅速将落水者救离落水区域、及时拨打120急救电话、及时进行心肺复苏、若存在其他外伤及时包扎。
3. 落水者自救
发生落水后，手脚不要乱抓乱蹬，要尽量减少体力消耗。不会游泳的人意外落水，要保持冷静。可以将头部向后仰，将口鼻向上露出水面，呼吸时要大口吸气，吐气要浅。不要将双手上举或乱动，这样只能让自己更容易下沉到水中。尽可能地控制自己的身体在水面处，以等待救援人员的到来。
