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西瓜吃了发胖还是减肥,晚上吃西瓜会长胖吗

时间:2021-07-30 17:10:52 编辑:神农氏  手机版 
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在减肥期间是否可以吃西瓜,一直都是很有争议的事情。部分人觉得西瓜的热量不高,在减肥期间是可以吃的,但其它部分人觉得西瓜的含糖量过高,在减肥期间最好不要吃,那么西瓜吃了发胖还是减肥呢?

1、西瓜吃了发胖还是减肥

西瓜吃了发胖还是减肥取决于个人的进食量。西瓜本身的热量不高,每一百克西瓜的热量只有31大卡左右,如果每天只进食三百克左右的西瓜,且同时控制其它食物的摄入,一般是不会长胖的。但如果每天吃西瓜毫无节制,或在吃西瓜的同时不控制其它食物的摄入,那么就可能会长胖。

2、晚上吃西瓜会长胖吗

晚上吃西瓜是否会长胖,取决于进食量,和每日摄入的总热量。如果是在每日摄入的总热量严重缺失的情况下,适量进食西瓜是不会长胖的。而且西瓜中含有较为丰富的钾离子,能够调节机体渗透压,有助于缓解体内水钠潴留所致的水肿等症。

3、西瓜怎么吃减肥最快

如果想要通过吃西瓜达到最快的减肥效果,首先是必须要减少每日摄入的总热量;其次要搭配适量运动,尤其建议有氧运动结合无氧运动的锻炼方式。第三,要控制西瓜的摄入量,在减肥期间适当进食西瓜,对缓解肢体水肿有明显效果,但大量摄入依旧可能会导致体内水分潴留过多,造成体重增加。

结语:西瓜吃了发胖还是减肥?西瓜吃了是减肥还是发胖,取决于个人的进食量,以及每日摄入饮食的总热量。如果是在每日摄入饮食总热量严重欠缺的情况下,可适量摄入西瓜。

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