吃什么补钾最快最好
1、水果
很多水果中含有丰富的钾离子，比如香蕉、草莓、葡萄、柚子等，如果缺钾，那么在日常生活中可以多食用这些含钾离子多的水果，除了补钾以外，还能够补充水分和其它营养物质。
2、菌菇类
菌菇类食物也有很高的补钾效果，尤其是香菇，香菇中含有丰富的钾离子，能够有效补充人体需要的钾离子。在日常生活中，可以做香菇油菜、香菇炖鸡等食物，既营养又健康。
3、蔬菜类
蔬菜中含钾离子比较多的食物有菠菜、油菜、韭菜等，因此在日常生活中多食用这些蔬菜可以起到很好的补钾作用，除了补钾，食用蔬菜还能够补充人体需要的各种营养物质。
4、海藻类
紫菜和海带都属于海藻类食物，其中100克紫菜中的钾离子达到了1649毫克，而海带中的钾离子也非常丰富，因此在日常生活中，可以多食用紫菜汤和海带汤。除了钾离子，海藻类食物中的其它微量元素含量也非常丰富。
结语：吃什么补钾最快最好，如果身体中缺钾，那么可以适量食用以上食物进行补钾，在补钾的同时，还要控制钾的摄入量，这样才能够让身体更加健康。
