专家提示：
适合颈椎病的运动有米字操，耸肩、抬手为主，有着治疗轻度颈椎病的作用。同时颈椎病还适合游泳锻炼，因为抬头和低头是能够帮助治疗颈椎病，同时羽毛球还有放风筝以及打篮球都能够治疗改善以及预防颈椎病。
视频内容：
比较轻的那种颈椎病，比如说颈型的颈椎病，这个时候我们做颈部的一些运动，比如说米字操，比如说耸肩、抬手，一天做多少个，这种运动可以治疗这种很简单的颈椎病，当然也可以起到预防的作用。如果谈到预防的话，其他的方法，比如游泳、羽毛球、放风筝还有打篮球等，在一定程度都可以改善颈椎病，所以在生活工作劳累了之后，做一些适当的放松运动很有必要。
