肌肉劳损引起的肩膀疼痛有很多治疗或缓解方法，不同患者需要根据自身情况进行选择。处于急性期的患者可以通过冰敷快速缓解疼痛;急性期过后，患者应该注意劳逸结合，坚持做适量的肩部锻炼。症状严重者可以遵照医嘱，服用消炎镇痛药物。
肌肉劳损是一种慢性积累性的无菌性炎症，经常发生在静态姿势下肌肉持久紧张或肌肉活动过多的部位。根据病因的不同，可以分为急性肌肉劳损和慢性肌肉劳损两类。
急性肌肉劳损多见于肌肉急性扭伤，肩部出现疼痛后的四十八小时属于急性期，患者可以用柔软干净的毛巾包裹适量冰块，敷在肩部的疼痛部位，五到十分钟就能取得比较明显的效果。在这一过程中，患者应该尽量避免肩关节大幅度活动，以免造成肩部肌肉的二次或多次扭伤。
教师、厨师、木工等职业人群肩部肌肉活动过多，需要长时间保持抬起手臂的姿势，很容易出现肩颈部慢性肌肉劳损。这类患者需要注意适当休息，平时可以做一些简单的肩部锻炼，比如肩部画圈运动等。如果疼痛比较严重，也可以在医生的指导下短期服用布洛芬等非甾体类抗炎药。
