快速缓解颈椎疼痛有很多方法，可以做些简单的动作来让肩部放松。还可以按摩风池穴处，揉捏半分钟左右，以局部有酸胀感为佳。还可以将热毛巾放置于颈项部或上背部。也可以利用休息时间做些运动，增强全身的血液循环,消除局部肌肉疲劳。
1、做简单的动作
肩膀和身体放松，慢慢将头部向右转，再回到原来位置。同样再慢慢向左转，重复十遍。也可以将肩膀放松，慢慢将头向前弯，再回到原来位置。再慢慢将头向后弯，重复十次。左倾右斜，将肩膀放松，慢慢将头侧向右方，再慢慢回到回原来位置。同样将头侧向左方，重复十次。
2、揉捏风池穴
一只手扶住被按摩者的前额，另一只手用拇指和食指分别置于被按摩者的风池穴处，揉捏半分钟左右，以局部有酸胀感为佳。
3、热敷疗法
将热毛巾浸于大约60°的热水、热醋、花椒水、淡盐水或热药液中，稍微拧干后，放置于颈项部或上背部，反复数次。
4、适时休息
利用休息时间增强全身的血液循环,消除局部肌肉疲劳，预防和缓解颈椎的劳损。睡觉的时候一定要选择硬板床，避免枕头太加重患者的病情。
