痛经的女性首先要积极查找原因，然后采取针对性的措施。如果是子宫腺肌症、子宫肌瘤喝子宫内膜异位等疾病所引起的继发性痛经，必须要治疗原发疾病。如果是原发性痛经，可以通过改善生活习惯、调适心情、服用药物等方法来进行改善。
1、保持良好生活习惯
良好的生活习惯有助于改善身体素质，从而减轻痛经的症状。比如平时坚持锻炼身体、规律作息、戒烟酒、清淡饮食、加强营养等。
2、放松身心
平时应该经常参与放松身心的活动，消除紧张、焦虑、抑郁等不良情绪，释放心理压力，保持愉悦的精神状态，有助于减轻月经期的不适。
3、服用药物
痛经比较严重的患者可以在医生指导下服用布洛芬、双氯芬酸等止痛药，或者在中医指导下服用益母草颗粒、逍遥丸、田七痛经胶囊等中成药。
4、按摩
在月经期，可以在小腹部顺时针按摩，注意力度均匀和手法轻柔，促进经血的排出，从而缓解疼痛感。点按合谷、太冲、三阴交、子宫穴等穴位，也有助于缓解疼痛。
5、泡脚
用热水泡脚，有助于促进血液循环以及温暖身体，从而减轻痛经的症状。还可以在专业中医指导下进行中药足浴，比如寒湿体质者可以用生姜、艾叶等中药来泡脚，可以取得更好的效果。
6、腹部保暖
受凉可以加重淤血，进而让痛经更严重。因此月经期一定要注意保暖，痛经时也可以适当热敷，比如在腹部放一个热水袋，有助于减轻疼痛。
7、艾灸
对于月经量较少的女性，如果有痛经的症状，可以采用艾灸的方法来缓解疼痛。首先选取三阴交、太冲、关元、气海等穴位，然后每个穴位温和灸5-10分钟。
8、食疗
痛经的女性喝一些温热的汤水，能够缓解疼痛感。比如可以适当喝点生姜红糖水，或者喝点红枣花生汤、鸡汤等，都能有一定的效果。
9、痛经贴
有痛经问题的女性，在月经来潮之前，就可以开始使用痛经贴，这样能够有效减轻痛经的症状。
