引起患者后颈疼痛的原因有很多，患者想通过按摩的方式来缓解疼痛，首先要排除骨折、脊柱肿瘤等疾病导致的后颈疼通。在排除这些疾病后，可以按摩风池穴、肩外俞、后溪穴等部位。所以当者出现后颈疼痛时，应先到医院进行检查，明确诊断后再进行按摩。
1、风池穴
风池穴位于后颈，在枕骨下方，穴位和耳垂平齐。按摩风池穴，可以治疗头痛、落枕、颈部疲劳、失眠等症状，同时对眩晕、高血压、中风、流鼻血都有一定调理的作用。另外热敷风池穴可以缓解颈部肌肉的紧张，减轻僵硬感。按摩时，可采用食指和中指一起按摩，旋转揉按，可以有效缓解疼痛症状。
2、肩外俞
肩外俞位于人体背部，在人体第一节胸椎棘突下旁开3寸部位。按摩肩外俞，可以起到祛风止痛、舒筋活络的作用，对于颈部僵硬和肩背疼痛有一定缓解作用。
总而言之，患者想要通过按摩的方式缓解疼痛，首先要排除骨折、脱位、脊柱肿瘤等因素造成的后颈疼痛。在排除这些疾病后，可以通过按摩肩外俞、风池穴等部位来缓解疼痛。
