缓解腿痛的方法有很多，患者应该根据引发疼痛的疾病类型和病情的严重程度选择合适的方法，比如冰敷、热敷、按摩腿部、遵照医嘱用药等。另外，患者应该做好日常生活管理，尽量减少受凉、熬夜、饮食不当、缺乏锻炼等不良因素的影响。
1、冰敷或热敷
如果是外力造成的腿部软组织急性损伤，可以用干净的毛巾包几块冰块，敷在损伤部位;如果是长期进行体力劳动等引起的慢性肌肉劳损，可以用热毛巾湿敷的方法快速缓解疼痛。
2、按摩腿部
患者腿痛时，应该注意休息，尽量避免高强度的腰腿部活动，同时，通过按摩的方式减轻疼痛。可以将双手搓热，包裹住小腿，推按十到二十分钟，也可以用拇指和食指稍微用力捏足跟后上方的跟腱，左右两边各捏三十下即可。
3、口服药物
如果是腰椎间盘突出、骨质增生等疾病引起的腿痛，可以在医生的指导下使用镇痛类药物，常用的药包括布洛芬、塞来昔布、美洛昔康等非甾体抗炎药。但是这些药物只能在短期内按量服用，否则会发生副作用。
