慢性腰肌劳损首选非甾体类抗炎镇痛药膏，例如吲哚美辛巴布膏、氟比洛芬巴布膏等，它们作用机理是类似的，都是镇痛的同时减轻局部炎症反应，从而达到治疗目的。在使用膏药的同时，可以辅助使用肌松剂或者进行推拿、按摩，效果会更好。
腰肌劳损是一种劳损性损伤，所以最好的治疗和预防方法是自我保健，即正确用腰，在生活工作中定时改变姿势，适当的休息对腰部损伤至关重要。对于急性期发作产生的疼痛，可以使用膏药缓解症状，促进恢复。
腰肌劳损是损伤性炎症，因此用膏药辅助治疗的话首选非甾体类抗炎镇痛药，这类膏药中有类似吲哚美辛巴布膏、氟比洛芬巴布膏等，他们的作用机理类似，都是镇痛的同时，减轻局部炎症反应，从而达到治疗目的。很多腰肌劳损者由于疼痛、姿势等原因导致一侧或双侧骶棘肌痉挛征，在使用膏药的同时，辅助使用肌松剂和轻柔手法推拿、按摩效果会更好。
但是如果症状缓解后不改变生活习惯，锻炼腰背肌肉的话，该症容易反复。人体是个平衡的整体，当平衡打破时就会出现这样那样的问题。人体和汽车一样，需要爱惜保养，虽然出现问题后维修是有必要的，可决不能期望等出现问题后来维修。
