专家提示：
补铁的食物有很多，比如说瘦肉和猪肝等动物蛋白的含铁量比较高。在植物蛋白中也有含铁量较丰富的食物，比如苹果、核桃和枣子等。另外海鲜、海藻等海制品的含铁量也比较高。
视频内容：
补铁的食物主要的还是在动物蛋白中，比如说瘦肉和猪肝是含铁量比较高的。在植物蛋白中，主要是一些水果类的，含铁比较多，比如说苹果。同时还有一些补铁的食物，比如说海鲜、藻类，海制品含铁量也比较高，尤其是一些虾类的壳类。如果说一个贫血的病人需要补铁，除了饮食上的补铁以外，如果说贫血比较明显，还要进行一个药物补铁，主要还是用硫酸亚铁进行治疗，不仅补充造血所需要的原材料，同时要让体内的铁储存量丰富一些，这样可以减少贫血的发生。总之补铁的食物很多，正常饮食情况下，铁元素的量是足够的，在一些特殊情况下，我们应该多吃瘦肉、藻类、核桃、枣子等含铁丰富的食物。
