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大家知道，吃香蕉可以缓解便秘。香蕉是一种膳食纤维含量比较丰富的水果。另外，可以多吃一些橘子、苹果等富含有纤维素的食物，可以帮助增加肠蠕动，增加肠道内的水分，也可以使肠道润滑，减少便秘的发生。
还有一个比较好的治疗便秘的方法，就是蜂蜜。在早晨喝一杯蜂蜜水，也可以帮助防止便秘的发生。对于便秘，只要多吃富含纤维素的不同种类的水果，基本上都是有一定作用的。
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