肠胃不好是要注意饮食的控制，避免食用过冷或过热的食物刺激胃肠道收缩，尽量少食用腌制品，以免引起消化不良。辛辣刺激的食物最好也要避免，以免加重呕吐或腹泻的症状。肠胃不好尽量要饮食清淡，多吃易消化的食物，适量食用水果蔬菜。
1、奶制品
牛奶中含有大量乳糖，肠胃不好好时容易发生乳糖不耐受的症状，导致腹泻和发生胀气。
2、腌制品
腌制品含有大量的盐分，使用过量会加重胃的消化负担，有可能会加重消化不良的情况。
3、过热或过冷的食物
因为过冷的食物和过热的食物，在食用之后很久产生刺激反应，同时会刺激胃肠粘膜影响胃酸分泌和消化酶作用，从而导致消化系统无法正常工作。
4、辛辣刺激的食物
肠胃不好容易引发恶心、呕吐或腹泻等症状，应选择温和的食物，如小米粥等，避免食用辛辣食物，如辣椒、大蒜、以免刺激消化系统，加重呕吐或腹泻的情况。
5、高脂肪的食物
脂肪类食物会刺激胃肠道分泌大量消化液刺激胃肠粘膜，同时会减慢胃的排空速度和加重便秘。同时使用高脂肪食物会导致肠胃蠕动增加，有可能会引起腹泻。
