肾虚的患者可以适当食用芡实、黑枸杞、黑芝麻、何首乌等食物或者中药材，如果患者本身不明确用量，也可以在医生的指导下服用。这些食物能够泡茶、泡酒、煲汤、煮粥等，这些食物除了能够补肾以外，还有延年益寿、乌发明目、增强抵抗力等功效。
1、芡实
芡实是一种药食两用的中药材，有着很好的营养价值，能够补肾壮阳、益肾固精、对于肾虚导致的腰膝酸软等症状有着一定的改善效果。并且芡实还能够起到抗癌防癌、延年益寿的作用。
2、黑枸杞
黑枸杞是可以补肾的。黑枸杞是一种常见的中草药，具有很强的保健养生功效，可以起到滋阴益肾、乌发明目的作用，适量食用能够补益肾气，缓解肾气不足引起的一系列不适症状。
3、黑芝麻
黑芝麻可以补肾。黑芝麻中含有大量的维生素E、蛋白质、氨基酸等多种营养物质，具有延缓衰老、健脾养胃、益肝补肾、乌发美容的作用，适当食用可改善肾虚所致的多种不适症状，同时可增强机体细胞免疫力，保护人体健康。
4、何首乌
在日常生活中适量食用何首乌能够起到补肾壮阳、生发乌发、强筋骨的作用，对于肾虚导致的腰腿酸软、性生活下降等都有很好的治疗作用。
