气血不足是多锻炼还是多休息，主要根据病因及病情严重程度来决定。如果气血不足的程度较轻，而且是消化不良、久坐不动等原因所致，应该多锻炼;如果病情较重，或者是过度劳累、失血等因素所致，应该多休息。总体来说，运动和休息都要适度。
一、与病因有关
不同原因引起的气血不足，具体的严重程度不同，其调理方式都有一定差异。比如胃动力不足、经常消化不良的人，或者是经常久坐不动、久卧的人，如果出现了气血不足，在病情不严重的情况下，应该多运动，因为运动可以促进食物消化，也可以促进气血运行，有助于补益气血。
如果是久病、失血、过度劳累等因素引起的气血不足，或者说患者已经出现了严重的气血不足，身体是非常虚弱的，那么此时多运动反而会耗伤气血，而是应该注意多休息，日常要注意保持规律作息和充分的睡眠时间，有助于减少气血的消耗，从而达到补益气血的目的。
二、运动和休息都要适度
适度运动可以促进气血运行，改善脾胃功能，促进水谷精微转化为气血，从而达到补益气血的目的。但运动过程本身就要消耗一定的气血，如果运动量过度，就容易耗伤气血。适度休息有助于养护气血，但如果久坐不动、久卧不起，则会导致气血运行不畅，脏腑功能减退，从而损坏气血。因此，补气血要求适度运动和适当多休息。
