视频内容：
如果得了抑郁症，一方面可以考虑寻求专业人员的帮助，比如去医院寻求心理评估，看看是否能够通过服用药物来解决;另一方面可以去寻求心理咨询，与心理咨询师谈一谈内心的困扰，这样也可能缓解抑郁。
第三个方面，最重要的其实是自己去帮助自己，比如说自己去看一些抑郁情绪的自助书籍。临床上可能更加推荐患者去看一些抗抑郁情绪的自助方法，比如说伯恩斯新情绪疗法。采取这样的认知行为治疗方法，通过一系列的步骤，一步步把抑郁情绪缓解。
专家提示：
如果得了抑郁症，可以考虑以下三个方法，第一是专业医生的帮助，第二是与心理咨询师进行交流，第三是进行抗抑郁情绪的自助疗法。
