躺卧过久容易引起全身的不适，比如肌肉的酸麻胀痛等。如果本身有肺心病、颈椎病和腰椎间盘突出等问题，就更容易出现不适，且会加重病情。另外，经常躺卧过久会影响正常的睡眠节律，也会导致肌肉和骨骼的质量下降，还会影响消化功能和免疫力。
1、引起全身不适
躺卧过久会导致全身的血液循环不畅以及局部肌肉受压，很容易引起肌肉酸痛、头晕头痛等不适。如果本身有颈椎病、腰椎间盘突出、肺心病等问题，就更容易出现不适症状，而且会加重病情。
2、扰乱正常的生物钟
躺卧时间过久，经常赖床，会影响正常的生物钟节律，导致睡眠紊乱。晚上容易出现失眠、睡眠质量差等问题。白天也容易出现精神状态不佳的状况。
3、肌肉松弛和骨骼质量下降
经常躺卧过久，肌肉纤维得不到有效的锻炼，就会逐渐出现弹性下降的状况。肌肉松弛又会进一步导致乏力的状况。长期卧床的人不进会出现肌肉废用性萎缩，而且还会出现骨密度下降的状况。
4、影响胃肠功能
经常躺卧过久，会影响胃肠的蠕动功能，进而影响消化和排便。喜欢赖床的年轻人往往会因为不吃早餐而影响消化道功能，导致胃炎、胆囊炎等疾病。晚饭后马上就躺卧休息也不利于消化，容易诱发胃肠疾病。
5、免疫力下降
经常躺卧过久会导致心肺功能下降，呼吸道的抗病能力也会下降，再加上室内空气不流通等因素，很容易感染呼吸道疾病。另外，因为整体缺乏运动，代谢水平降低，免疫力降低，更容易生病。
