健身后第二天肌肉酸痛是一种正常的现象，多由于训练强度较多，乳酸堆积所致。这种现象多见于平时运动量较少的人群。一般在休息几天后，可以完全恢复。如果疼痛的症状较严重，或者经休息后不能完全缓解，应该到医院就诊，排查是否存在其它问题。
很多人在健身之后会出现肌肉酸痛的现象。一般来说，这种情况是正常的。因为健身运动的训练强度较多，能量代谢明显提高，肌肉的需氧量增加，导致肌肉在运动过程中处于相对缺氧的状态。这种缺氧的状态下，肌肉的无氧呼吸增强，体内的糖分会大量转化为乳酸，造成乳酸堆积，进而引起肌肉酸痛。
对于平时运动量较少的人来说，一旦开始剧烈运动或者长时间运动，那就更容易造成肌肉酸胀或酸痛的现象，而经常运动的人则不容易出现这种状况。当然，如果在健身运动之前不注意热身，或者健身运动过程中姿势不正确，或者运动程度过于激烈，都有可能造成肌纤维断裂、韧带拉伤等状况，进而造成肌肉疼痛的表现。
如果运动之后肌肉酸痛的状况不是很严重，一般来说，经过适当的休息，几天之内是可以完全缓解的。如果肌肉酸痛的症状很严重，或者经休息后不能完全缓解，可能说明肌肉拉伤的状况较重，建议还是去医院就诊，排查是否存在骨头、韧带等组织的损伤。
