经常用电脑出现肩膀痛，可能是紧张的情绪引起的。高压的工作环境会使人呼吸短促而引起肩膀频繁运动，继而引起肩膀肌肉酸痛，这种情况需要放松心态。另外需要注意一些生活上的细节，包括正确的坐姿，饮食上注意补充矿物质、蛋白质、纤维素等。
经常用电脑出现肩膀痛，有时候可能是压力或紧张情绪引起的。长时间在电脑前高压、紧张工作，会使人不自主地进入浅呼吸状态而使肩膀上下运动较为频繁，肌肉运动时紧绷就会引起酸痛。针对这种情况，要善于调节压力以使人进入正常的深呼吸状态。
另外要保持正确的坐姿，背挺直并与大腿呈90度，颈部挺直，眼睛平视电脑。避免长时间低头工作，伏案工作时，需要每隔1.5个小时起来活动活动，比如做右手绕头抱左下巴，轮换左手绕头抱右下巴的动作，或者做扩胸运动。
生活上尽量避免背重物，比如经常背沉重双肩包或单肩包，要尽量减轻对脊椎和肩膀的负荷。平时运动时也要尽量避免肩部受伤。饮食上要多吃富含蛋白质、维生素、矿物质、纤维素等食物，以促进骨骼肌肉的成长或维持营养。
