因为人是处于直立行走的状态，所以会导致人体的脊柱受到的压力是垂直向下，同时身体重量也是下肢承担。长时间处于这种状态，会引起椎间盘压力增大、下肢关节劳损积累等，所以经常拉韧带可以有效减轻椎间盘和关节压力，防止劳损过度，促进血液循环。
拉韧带可以有效减轻关节以及椎间盘的压力，拉伸韧带和肌肉可以防止劳损过度，同时还可以促进血液循环。因为长时间站立，必然会导致患者椎间盘的压力增大，还会引起脊柱两侧的软组织过于紧张，下肢关节劳损积累等并发症，所以经常拉韧带可以有效缓解韧带的损伤。
另外拉韧带，可以增强韧带的强度。大多数患者在剧烈运动前，由于没有进行拉伸动作，所以很容易在剧烈运动的过程中受到伤害，所以经常拉韧带，不仅可以增强韧带强度，还可以在剧烈运动时不容易受到损伤。
总而言之，拉韧带是一种很好的放松或热身动作，可以促进体型完美和身体健康，可以减少剧烈运动受伤的危险性，同时还可以提高竞技水平。
