不同原因引起的腰疼，其缓解疼痛的睡姿也有不同。如果是腰椎间盘突出引起的腰疼，患者在卧床休息时，可以采取平卧或侧卧，而且要尽量选择硬板床，减小对脊椎的挤压，从而减轻疼痛。如果是急性扭伤引起的腰痛，患者应该选择平卧来减轻疼痛。
腰疼可能是多方面的原因引起，比如急性扭伤、腰椎间盘突出、腰肌劳损等。不同疾病引起的腰部疼痛，其相对应的缓解方法也是不一样的。如果是由于腰部肌肉、筋膜、肌腱等软组织急性损伤引起的腰疼，那么患者就应该立即停止活动，短时间内需要进行冷敷，缓解组织出血以及肿胀。
24小时以后就可以适当热敷或在专业人士的指导下进行按摩、推拿，加速局部淤血的消散，缩短恢复时间。为了缓解急性扭伤所引起的腰疼，患者可以尽量平卧，减轻腰部肌肉的张力，促使肌肉放松以缓解疼痛。
如果是由于腰椎间盘突出症引起的腰部疼痛，那么患者可以通过热敷、针灸、艾灸等保守治疗来减轻疼痛。当疼痛比较剧烈时，患者也应该尽量卧床休息，但要注意腰椎间盘突出症的患者应该尽量卧硬板床，避免床垫过软，造成腰部脊椎的压迫加重，导致疼痛加重。腰椎间盘突出症引起强烈腰痛时，患者也可以尽量侧卧，减轻腰椎的压迫也有助于改善疼痛症状。
