膝盖后面的腿窝筋痛时，要立即进行患肢制动，避免持续运动导致疼痛加重。其次，在没有明确病因的情况下，建议立即到医院就诊，以查明具体的原因，再进行针对性的治疗。日常生活中，要注意避免腘窝的碰撞，避免造成肌肉、韧带等软组织的损伤。
膝盖后面的腿窝筋痛最常见的原因有以下三点：一、剧烈运动或高强度的运动导致局部软组织以及韧带损伤;二、腘窝部位的肿块压迫;三、坐骨神经受刺激或压迫引起坐骨神经痛，迁延至下肢。
不同情况引起的膝盖后面的腿窝筋痛，其相对应的治疗也是不同的。如果是由于软组织或韧带拉伤引起疼痛，要立即停止运动，膝关节制动一般要保持三周左右，避免持续运动造成第二次伤害。拉伤早期不可以局部热敷或按摩，以免组织水肿扩散加快。如果疼痛剧烈可以在医生的指导下服用布洛芬等非甾体消炎药以减轻疼痛。
如果是由于腘窝肿块压迫腓总神经、胫神经以及周围肌腱等组织引起的疼痛。首先要到医院进行CT、核磁等影像学检查，明确诊断出压迫的位置以及局部受压迫的程度，以便及早手术治疗，解除压迫，改善疼痛。
坐骨神经痛多半是由于严重的腰椎间盘突出症，髓核突出压迫周围神经，或梨状肌综合征引起，它的疼痛性质多为针刺样、电击样或烧灼样的剧烈疼痛，并且会从臀大肌一直延伸至足底。想要完全消除坐骨神经痛所引起的膝盖后面的腿窝筋痛，就需要手术治疗解除坐骨神经受刺激以及压迫的现象。
