缓解干呕有很多方法。可以使用盐水漱口。盐水可以抑制细菌在口腔的滋生，缓解慢性咽炎的炎症反应。还可以按摩穴位来缓解症状。生姜是缓解干呕的最有效最简便的方法，可以切一片生姜含入口中或者喝姜茶。如果是疾病引起的干呕，可以使用药物治疗。
1.盐水漱口
如果早晨起床后恶心干呕，可以使用盐水漱口。盐水可以抑制细菌在口腔的滋生，缓解慢性咽炎的炎症反应。盐水漱口还可以预防口腔溃疡等软组织炎症，盐水浓度不要过大，一般使用0.9%浓度的盐水。
2、按摩穴位
可以用手指按摩胸骨下端和肚脐的中点半小时，感到局部酸胀，效果会更明显。还可以按摩合谷穴在手背的第二掌骨桡侧的中点处，顺时针按摩半个小时。
3、食物调节
生姜是缓解干呕的最有效最简便的方法，可以切一片生姜含入口中，慢慢地把辛辣的姜汁吞入胃中，还可以喝姜茶，就能缓解干呕症状。有可以吃一些葡萄、苹果等酸痛的水果缓解干呕。
4、药物缓解
如果是疾病引起的干呕，例如慢性咽炎、慢性胃炎等疾病。可以使用对症的药物进行治疗，缓解干呕的症状。
