当发现身上的肉开始变硬，就说明已经在变瘦了。因为身上的肥肉是由脂肪组成，脂肪燃烧的越多，身上的肉就会变得越硬。眼睛变大也说明开始变瘦，发胖的时候脂肪会把五官挤变形，尤其是眼睛会变小。所以当发现眼睛在变大，那就说明开始变瘦了。
1、饭量改变
如果通过合理的饮食，能够长时间维持饱腹感，闲下来的时候也不像以前那么想吃零食了，这就说明食欲正在慢慢被控制，减肥成功指日可待。
2、口味变清淡了
减肥中要求饮食清淡、少油少盐。经常吃重口味的食物，味觉变得迟钝，就会越吃越重口。如果在减肥中，发现自己的味觉变得敏锐了，口味清淡了，味觉正在慢慢恢复，会离让发胖的重口味食物越来越远，也预示着正在慢慢变瘦。
3、作息规律
每天睡眠7-8个小时的好习惯，这也预示着正在变瘦。作息规律、睡眠充足，往往代表着较高的新陈代谢速度，身体“瘦素”分泌稳定，人更能抵制食欲的诱惑，避免暴饮暴食。同样作息规律、睡眠充足，也能让一个人的精神状态更好，更愿意去做一些力所能及的运动，瘦的自然会更快。
4、喝水量改变
饮水量的高低，直接关系到瘦身的效果。很多人经常口渴才去喝水，这时候往往身体已经缺水一段时间了，新陈代谢也在逐渐减慢，还会出现假饥饿的错觉，增加发胖的风险。
