湿气重的患者可以在生活中食用木瓜、无花果、橘子等平性水果，这些水果都有一定的促进消化、祛湿的功效，同时这些水果中的营养物质丰富，能够补充患者身体需要的营养。如果患者无法通过食疗来改善症状，就需要及时就医，以免耽误病情。
1、木瓜
木瓜是一种药食同源的水果，它具有平肝舒经，化湿、促进消化的作用。木瓜归肝经、脾经。是中药中祛风湿强筋骨的药。食用木瓜可以帮助化排出内湿气，尤其适用体内湿导致的大便不成形、腹痛等症状。
2、无花果
无花果味甘性平，鲜无花果有轻度的泄泻作用，脾胃虚导致大便干结的患者食用后会有一定的帮助，同时无花果可以帮助清热生津、健脾开胃。无花果的祛湿功效来源于其健脾的特点，脾主运化，脾功能恢复后，自然就能祛湿。无花果在帮助身体泻下时，也会随着排出一部分湿气。
3、橘子
橘子中不仅含有大量的维生素C，橘皮中还含有丰富的挥发油和芳香成分，能够起到芳香化湿的作用。橘肉并没有祛湿效果，橘子的主要祛湿效果来源于橘皮，可将橘皮晒干泡水。橘皮苦温燥湿所以健脾行气，常用于湿阻中焦。
