体寒、宫寒、湿气重的女性患者可以在生活中通过刮痧、泡脚、运动等方式进行调理。刮痧能够时气血通畅，带出体内的湿气;泡脚可以用艾叶、生姜、花椒等，有很好的祛风散寒的作用;而运动不仅能够祛湿，还能够增强人体抵抗力，提高身体素质。
1、刮痧
刮痧的作用机理就是加速人体气血的运行,使气血的运行更加通畅。在刮痧的过程当中，因为使用刮痧板顺着经络不停的刮擦，这个时候人体的气血运行会加快，随着这种痧痕的出现，就可以带动体内的湿气，通过皮肤和汗毛孔排出。
2、艾叶泡脚
艾叶的主要作用是温经散寒、止痛、祛湿止痒。在生活中，艾叶泡脚可以祛湿。艾草具有祛风散寒、活血化瘀的作用，用它煮水泡脚，可加速全身血液循环，以及机体细胞的代谢，可加速湿气排出体外的时间，缓解因湿气过重所致的体倦乏力、睡不安稳等症。
3、运动
湿气重是可以通过运动出汗的方式来良好的化解湿气的。运动具有较为良好的促进脾胃的消化效果，能够增强脾胃的运化水湿。湿气随着脾胃的转运功能通过宣发作用一同随着汗液被排除体外，达到良好的祛湿效果。
