抵抗力差的孩子的饮食更要注意营养的搭配和饮食的剂量，小孩抵抗力差要给孩子吃高营养的食物，像蛋白质高、脂肪高的食物。小孩抵抗力差还要给孩子多吃新鲜的水果和蔬菜，因为新鲜的水果和蔬菜有多种维生素。抵抗力差还可以吃燕窝这类滋补的食物。
高营养食物
小孩的抵抗力差是可以吃高营养的食物来提高抵抗力的。高营养的食物一般是指蛋白质高的食物，像牛奶、豆浆、奶制品、豆制品、肉类以及海鲜。小孩抵抗力差一定要每天喝一杯牛奶或者豆浆，抵抗力差的孩子应该多吃鱼，特别是海鱼这是因为海鱼有很高蛋白质并且有丰富的营养物质，对孩子的发育更好。小孩抵抗力差食用营养物质的同时，如果偏瘦要注意多吃一些含有高脂肪的食物，像黄油、芝士这样的含有大量脂肪的食物来增脂提高身体的免疫力。
新鲜水果蔬菜
小孩抵抗力差是可以多吃一些新鲜的水果蔬菜的，因为新鲜的水果蔬菜中含有非常多的维生素和营养物质，小孩抵抗力差多吃水果、蔬菜能够提高抵抗力。适合小孩提高抵抗力的蔬菜有胡萝卜、西红柿、菠菜、青椒、茄汁。适合小孩补充维生素的水果有苹果、草莓、橙子、橘子、香蕉。小孩多吃新鲜的水果蔬菜还能治疗孩子的习惯性便秘。
滋补品
小孩如果抵抗力太差是可以适当的吃一些滋补品的，像燕窝、桂圆、红枣。
