我老公为家里很费心,才33岁就又脱发又白发,我很心疼。各位有食补的好...
1、枸杞子粥(中医验方)主治：白发，脱发。配方：枸杞子15克，大米50克。用法：共煮成粥食用。1海带紫菜汤(中医验方)主治：白发。配方：海带、紫菜适量。用法：按家常菜做法进食或煮汤食用。桂圆黑耳羹(中医验方)主治：白发，脱发。
2、维生素B中的BBBB12是促进头发生长的要素，对治疗严重脱发患者十分有效。含有这些维生素的食物有麸皮面包、 黑米、粗面粉、动物肝脏、蛋黄、鱼肉、猪肉、牛奶、水果、绿叶蔬菜、黄豆含有较丰富的维生素。
3、多吃黑色食物如黑芝麻、何首乌、黑豆等促进生发，常吃芹菜、香菜、西兰花防脱发。黑芝麻是防止脱发的最佳食补材料，这是因为黑脂肪含有头发生长健壮的重要成份如卵磷脂、蛋白质、维他命E、亚油酸等。
4、将 食盐加入1500毫升温开水，搅 拌均匀，洗头，每周1-2次。 此法长期应用 ，可 防止脱发。 方四：榧子3枚 ，胡桃2 个 ，侧柏叶 30克。将 药共捣浸雪水梳头，其发水不脱落，而且光润。本方尤适用于肾虚型脱发。 方五：侧柏叶若干。
5、合理饮食 脱发、白发有的是因脏腑气血供应不足，平时要加强锻炼身体，可多吃些含铁、钙和维生素A丰富的食物以及有滋补作用的食物，如蛋白质含量高的鱼、瘦肉、牛奶和家禽等。
饮膳师的饮膳保健篇
1、第一篇 喝粥与养生 粥品食疗的益处粥品饮膳是以大米、小米、秫米、大麦、小麦等富含淀粉性的粮食，添加一些具有保健和医疗作用的食物或药材的煎汁，经煮熬而成半流质的食品，它是我国最早的烹饪方法之一，具有悠久的历史。
2、施膳的治则也必须遵循“异病同治”、“同病异治”的原则。辨证施膳根据不同人的体质、病证的差异，在保健强身、防治疾病而应用饮膳时，强调辨证施膳。（1）根据疾病的性质施膳：病证有寒热之分，食物同样也有寒热之分。
3、晚春，气温日渐升高，《饮膳正要》曰：“春气温，宜食麦以凉之。”晚春时节，应以清淡饮食为主，在适当进食优质蛋白质类食物之外，可饮用绿豆汤、赤豆汤、酸梅汤及绿茶，防止体内积热。
4、《饮膳正要》是一部珍贵的元代宫廷饮食谱，也是现存最早的古代营养保健学专著，具有较高的学术价值与史料价值。全书三卷，约三万一千二百余字。
咳嗽有痰如何治,有偏方吗?
化痰止咳的食疗偏方(1)陈皮炖冰糖材料：冰糖、陈皮各适量。做法：将冰糖、陈皮加上冷水后用慢火炖2小时以上，代茶饮。功效：能够帮助止咳除痰。(2)芥菜姜汤材料：鲜芥菜80克，鲜姜10克，盐少许。
止咳化痰的偏方生姜，红糖，大蒜患风寒感冒时，还伴有咳嗽，可以用生姜3～5片，小儿1～2片，大蒜7～10瓣，小儿2～3瓣，红糖半勺一起煮，要小火煮10分钟，把蒜头的辣味煮掉，这样效果好。
山药粥：将山药加工成稀糊状，倒入锅中，放火上烧，同时要不停地搅动，烧开即可。最好在空腹时食用。山药健脾胃、补肺气，不但能止咳治哮喘，还对厌食、虚汗多等病症也有很好的治疗效果。银耳雪梨冰糖水。
功效：润肺，生津。治夜嗽不止，咳嗽无痰。注：芝麻1把，生姜50克，共捣烂煮汁服，亦有上述疗效。
蜂蜜茶：咳嗽痰多可适当饮用蜂蜜茶，根据蜂蜜的药用价值包括止咳作用。生姜：可以适当吃姜或喝姜茶。生姜具有抗炎作用，可以缓解恶心和疼痛，还可以帮助减少痰液的产生。
