视频内容：
考试焦虑的应对方法包括以下几种。
第一是要从自身做起，如果平时基础扎实、学习成绩较好，可以减轻考试焦虑;
第二是由于考试焦虑与家长有一定的关系，比如家长期望值过高。在这种情况下，考生可以提前与家长进行沟通;
第三是考试焦虑可能跟学校等外界环境有关，如果患者自身心理素质好，也会应对得更从容，自身心理条件和学习成绩不错的时候，外界环境的压力就会大大减轻。
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