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孕妇便秘吃什么水果好,3种水果缓解孕期便秘

> 四季养生 神农氏 2021-02-21 10:17:07

由于孕期体质的特殊性和胎儿的逐渐成长,很多孕妇都会受到便秘的困扰。孕期出现便秘的情况时,一般用药都非常谨慎,大多数孕妇首先想到的是通过调理饮食来缓解病情。那么孕妇便秘吃什么水果好呢?

孕妇便秘吃什么水果好

1、香蕉

香蕉中含有丰富的膳食纤维,能够有效促进胃肠道蠕动,起到润肠通便、缓解便秘的作用。对于便秘的孕妇而言,香蕉的性质比较温和,人体对其的耐受性也比较高,适当食用不易引起过敏等不适的反应,不会对胎儿造成不利影响,因此,便秘的孕妇可以适当食用香蕉来缓解症状。

2、火龙果

火龙果中含有丰富的钙、磷、铁、钠、钾、镁等微量元素,不仅能为人体提供丰富的营养物资,还因为其水分和膳食纤维的含量高,便秘的孕妇常吃火龙果,能够有效促进新陈代谢和胃肠道蠕动,从而起到缓解便秘的目的。

3、雪梨

雪梨中含有大量的膳食纤维、矿物质、维生素以及多种营养元素,具有清热降火、解毒利尿的功效,便秘的孕妇常伴有上火的情况,适当吃雪梨可以有效起到缓解便秘的目的。但雪梨性质偏寒,孕妇在食用时要注意用量,也可以将雪梨烹煮成雪梨汤、雪梨羹来食用。

结语:孕妇便秘吃什么水果好?孕妇可以选择一些膳食纤维和水分含量较高的水果来帮助缓解便秘,比如香蕉、火龙果、雪梨等。但孕妇在食用水果时也需要注意各种水果的性质,不要食用过量,以免引起胃肠道不适。

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