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孕妇吃什么开胃,孕妇可以吃的开胃菜

> 四季养生 神农氏 2021-06-02 09:41:15

女性在妊娠期由于体内激素水平的变化,以及子宫对内脏的压迫,往往会出现恶心、呕吐、反胃、食欲不振等症状,尤其在炎热的夏季,不适症状更加明显,因此在饮食上要尽量选择健脾开胃的食材,那么孕妇吃什么开胃呢?

孕妇吃什么开胃

1、酸菜鲫鱼汤

食材:酸菜、鲫鱼、嫩豆腐、蒜等

做法:所有食材分批处理好后,放入锅中加水煮十五分钟即可。

功效:具有健脾开胃、清热解毒、强身健体的功效,可缓解食欲不佳、精神不济等症。

2、番茄鸡蛋汤

食材:番茄、鸡蛋、白醋、葱花等

做法:所有食材分批处理好后,放入锅中加水煮十分钟即可。

功效:具有强身健体、健脾养胃、美容护肤的功效,同时可为身体补充多种所需的微量元素。

3、凉拌地三鲜

食材:木耳、竹笋、胡萝卜、陈醋等

做法:所有食材分批处理好后,放入碗中,加入不同的调味品搅拌均匀即可。

功效:具有凉血止血、健脾益胃、降低胆固醇的作用,可改善燥热所致的食欲不振等症。

4、鲜酸萝卜汤

食材:白萝卜、白醋、少量食用盐、裙带菜等

做法:所有食材分批处理好后,放入锅中煮熟,最后加白醋调味即可。

功效:其味道酸甜,具有促进消化、增进食欲的作用,可缓解妊娠所致的食欲不好等问题。

结语:孕妇吃什么开胃?孕妇开胃可以吃的食材有很多,如酸菜鲫鱼汤、番茄鸡蛋汤、凉拌地三鲜、鲜酸萝卜汤等都可以适当进食。但如果食欲不佳维持的时间较长或很严重,建议及时就医。

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