跑步后出现膝盖疼的症状，要根据具体原因来选择缓解的办法。如果是肌肉或韧带拉伤导致的膝盖疼，可以进行适当的按摩、热敷等，促进局部血液循环;如果是半月板损伤导致的膝盖疼，则应该及时到医院进行相关的检查，明确诊断后再进行适当的治疗。
能够导致患者跑步时出现膝盖疼痛的原因有很多，最常见是原因是肌肉或膝盖周围韧带拉伤，这是由于患者平时缺乏运动，跑步前没有进行充分的热身，或者跑步姿势不正确、强度过高等导致的。患者可以进行适当的按摩、热敷，促进关节附近血液循环，症状通常可以很快得到好转。
如果患者是由于半月板损伤导致跑步时出现膝盖疼痛的情况，则需要先到医院进行相关的检查，确定半月板损伤的程度后，再根据实际情况选择适当的治疗方式。轻度的半月板损伤，应该及时停止运动，卧床休息，可以适当使用活血化瘀、消炎止痛类的口服药物或外用贴剂，帮助改善局部的症状，通常经过一段时间的护理，症状也可以得到很大程度的改善。
如果是较为严重的半月板损伤，则应该前往医院进行支具固定等治疗，同时使用相关的药物进行辅助治疗，并积极进行康复锻炼，帮助膝关节恢复活动能力。也可以酌情采取关节镜微创手术等方法来修补半月板，快速缓解患者疼痛的症状，恢复正常的生活。
