艾灸肚脐眼并没有最佳时间，一般建议饭后半小时进行为佳。艾灸肚脐也就是艾灸神厥穴，在中医上具有培元固本、回阳救逆、和胃理肠的作用，可治疗人体的脾胃虚寒、大便稀溏，女性宫寒不孕、痛经、手足凉、关节冷痛等，一般每次艾灸20分钟左右。
艾灸具有温经通络、行气活血、祛风散寒、补中益气、活血化瘀的作用。它可以促进机体新陈代谢，提高机体的免疫力。同时可以促进身体的代谢循环缓解身体压力，促进睡眠质量。同时还能去除身体寒气，治疗痛经、腹泻以及脘腹冷痛等。
艾灸肚脐建议在白天进行，可在饭后1小时以后，一般艾灸15分钟左右，但由于艾灸方法不同、个人体质不同，具体艾灸时间可能略有差异。总体来说，艾炙用作养生保健是较为灵便的，可依据自身的具体情况和舒适感挑选艾灸的时间。
艾灸一般一次时间是10到15分钟，每天可以灸两到三次。在身体过于饥饿或过饱是不宜艾灸，以免影响效果，最好是安排在饭后进行，可帮助消化，调理肠胃功能。若还是第一次艾灸，需要把控艾灸的距离避免烫伤。
