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湿气是一种中医的概念，在所有的邪气当中是最难祛除的，也是很多疾病的致病因素。去湿气最好的季节就是夏天，因为夏天是一年四季当中，阳气最为旺盛的季节。此时祛湿气，往往可以事半功倍。
在夏天，首先要抛弃冷饮、啤酒、碳酸饮料等饮品，这些饮品只会让湿气更加猖狂。通过饮茶的方式，对于去湿气有一定的帮助，但前提是我们要清楚自己的体质。
如果是热性体质且湿气重的人，可以用冬瓜皮、玉米须来煮水代茶饮用，也可以用冬瓜、红小豆、绿豆、玉米、白萝卜、海带等食物来煮汤饮用。
如果是寒性体质且湿气重的人，可以用生姜或藿香来泡水饮用。平时也可以用山药、白扁豆、南瓜、韭菜等食物来煲汤饮用。
如果是脾胃不太好的人，可以用白术、茯苓和泽泻等中药各5-10克，煮汤后代茶饮用。平时也可以用陈皮、薏米、莲藕、芡实等食物来煮汤食用，有助于健脾祛湿。
以上就是湿气重的一些自我调理方法。需要注意的是，湿气重并不是一种规范的疾病名称，它涉及到脾、肾、肺、膀胱等多个脏腑，又分为湿热、寒湿、风湿和暑湿等多种类型。因此，如果病情复杂，还是要就医治疗的，不要拖延，以免耽误治疗。
