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孕妇减脂吃什么肉,孕期减脂的4大肉类

时间:2021-03-03 11:16:14 编辑:神农氏  手机版 
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孕期妇女不仅需要保证饮食中含有足够的营养,同时还要避免肥胖,以免增加孕期高血压、高血脂的风险。很多孕妇都会通过食用肉类来补充营养,那么孕妇减脂吃什么肉比较好呢?

孕妇减脂吃什么肉

1、鸡肉

鸡肉中含有丰富的蛋白质、氨基酸和营养物质,而且脂肪、热量和胆固醇的含量较低,孕妇适量食用也不容易导致脂肪囤积,很难引起肥胖,不容易引起孕期高血压和高血脂,是孕期理想的减脂肉类之一。

2、瘦牛肉

牛肉不仅含有能够促进胎儿神经和体格发育的多种营养元素,还具有补中益气、健脾安胎的功效,脂肪和热量较低,能够在减脂的同时为胎儿提供充足的营养物质,非常适合需要减脂的孕妇食用。

3、鱼肉

鱼肉是一种脂肪和热量较低、易于消化吸收、富含不饱和脂肪酸等营养元素的肉类,它不仅能够为胎儿提供充足的营养物质,有效促进胎儿的大脑和视神经发育,还不容易引起肥胖,是孕期减脂佳品之一。

4、虾仁

虾仁中含有大量的磷、镁、锌等微量元素,能够促进胎儿的智力和体格发育,此外,它的热量和脂肪含量极低,不容易引起脂肪囤积,非常适合需要减脂的孕妇食用。但虾仁属于海产品之一,孕妇要保证自身不存在过敏的情况再选择食用。

结语:孕妇减脂吃什么肉比较好?孕妇在减脂的同时还需要保证胎儿的营养供应,因此,建议孕妇以鸡肉、瘦牛肉、鱼肉、虾仁等营养丰富、脂肪和热量较低的肉类为主,从而达到健康减脂的目的。

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