免疫力是人体抵抗外界病毒、细菌最主要的防御系统，能够有效保证人体健康，但很多人处于亚健康状态，往往会出现免疫力低下的表现。那么在饮食调整方面，免疫力低吃什么呢?
免疫力低吃什么
1、红萝卜排骨菌菇汤
食材：红萝卜、新鲜排骨、金针菇、海鲜菇、杏鲍菇等
做法：红萝卜去皮、洗净、切块;金针菇、海鲜菇、杏鲍菇等洗净，沥水备用。新鲜排骨洗净、切块、焯水，放入砂锅中，焖煮四十分钟，再加入准备好的红萝卜块、金针菇、海鲜菇、杏鲍菇等，焖煮至全部食材熟透，加入少许调味品即可。
功效：具有滋阴润燥、强身健体的作用，可为身体补充多种所需的营养物质，以达到提高免疫力的作用。
2、南瓜香蕉牛奶羹
食材：贝贝南瓜、新鲜香蕉、纯牛奶
做法：贝贝南瓜去皮、切块、蒸熟，与香蕉放入榨汁机中，榨成泥状，加入纯牛奶，放入锅中，加热至浓稠状态即可。
功效：具有补血养心、健脑降压的作用，可为机体补充多种维生素以及矿物质，能有效提高机体免疫力。
3、红枣枸杞大骨藕汤
食材：红枣、枸杞、莲藕、新鲜猪大骨、少许料酒、葱花
做法：红枣、枸杞洗净，沥水;新鲜莲藕洗净后，切块备用。新鲜猪大骨剁成节，焯水，放入砂锅中焖煮四十分钟，再加入准备好的红枣、枸杞、莲藕块，焖煮二十分钟即可。
功效：具有提高免疫力、养血安神、降低血压、保护肝脏的作用，适用于免疫力较低、体质虚弱的人群食用。
结语：免疫力低吃什么?免疫力低可以多吃富含蛋白质、维生素的食物，如红枣枸杞大骨藕汤、红萝卜排骨菌菇汤等，同时要注意体育锻炼，以及避免过度劳累。
