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健脾的食物有哪些呢，第一个是山药。很多小孩子饭量比较差，身体抵抗力比较差。建议把山药皮刨干净之后，将山药切成片后晒干，晒干之后打粉，可以放一些糖在里面，或者将山药放牛奶里面，冲给小孩子喝。
那么作为成人，女性可以吃大枣、生姜，用红糖泡茶喝，或者磨成粉，或者做成饼子吃，然后面色会红润。如果脾气不是很好，可以加一些玫瑰花，有疏肝理气和健脾的作用，面色会越来越红润，心情会越来越好。
作为老年人，比较不愿意多花钱的，有一个简便的方法就是陈皮。陈皮打成粉，放到面粉里面做成饼子，有健脾胃和增加食欲的作用，对于老年人比较实惠。
