长时间熬夜、缺乏运动、不良的情绪和不良的饮食习惯等都容易导致患者出现脾虚的情况。如果想要改善脾虚，患者首先要改善不良的生活方式和饮食习惯，要保证充足的睡眠，还要进行适当运动。患者要保持良好的心态，同时要避免食用刺激性食物。
1、长时间熬夜
长时间熬夜是诱发脾虚最常见的原因之一，如果想要改善脾虚，患者首先要避免熬夜。最主要的原因是熬夜会导致内分泌失调，也会导致器官衰竭，最终诱发脾虚。所以患者在生活中最好可以保证每天拥有充足的睡眠。
2、缺乏运动
长时间缺乏运动很容易导致免疫力下降，在这个时候脾虚的问题就会出现，影响到人体健康。所以最好可以在生活中养成良好的运动习惯。
3、不良情绪
不良情绪会诱发脾虚，因为不良的情绪不但会影响到内分泌，也会导致肠胃出现不适，所以更应该重视个人情绪变化，用积极乐观的心态面对生活，摆脱伤害。
4、不良饮食习惯
不良饮食习惯是诱发脾虚最常见的原因之一，所以患者在生活中最好可以多加注意个人的饮食习惯，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，尽量避免食用刺激性的食物。
