老陈近来总是觉得腰疼，刚开始并未在意，可时间长了，晚上觉也睡不好，躺在床上翻来覆去，侧卧、仰卧、平躺， 摆出任何一种姿势还是会觉得疼，有时不得不靠止疼片来减轻疼痛感。更痛苦的是，腰疼已经慢慢开始影响到他早晨 遛遛鸟了，老陈没别的嗜好，就是喜欢一大早去鸟市遛遛，顺便把自己喜欢的八哥也带出去。可这腰好像真的不中用了， 这几天根本走不动，有时坐沙发上看电视，腰还会感觉有小蛇在爬，坐的时间久了还有麻木感，老陈心里有点担心， 心想：“自己不会患上了什么可怕的病了吧?”于是，赶紧打电话把儿子从公司叫回来，儿子一听也急了，赶紧去了医院， 又是挂号、拍片、检查，折腾了一星期，这才有了结果，老陈他患上了腰椎间盘突出症。
腰椎间盘突出症是由于腰部肌肉一直保持收缩状态，造成局部血液循环不畅，代谢产物沉积，刺激局部神经而产生痛感。
中医认为，感受风寒湿邪是诱发腰椎病的一个因素，故腰椎病患者应忌食寒凉之物。少食肉及脂肪较高的食物，因其易引起大便干燥， 排便用力可导致病情加重。还要避免食用杏仁、芦笋、腰果、大黄和菠菜，因为这些食物含有草酸，抑制钙吸收。还要避免食用含磷的饮料 和食物以及酵母产品。
现代医学研究认为，局部血液循环改善，会加快局部的新陈代谢，排走那些产生疼痛的物质，从而达到迅速止痛、舒缓疼痛的效果。 而精油泡澡是一种温和的舒缓疼痛的方式，对于腰椎疼痛也有一定程度的帮助。
具体做法：在水中滴入洋甘菊精油3滴、薰衣草精油3滴、薄荷精油2滴。水量以没过胃部为宜，水温以26-34℃为宜，然后 将身体慢慢浸入浴缸中，安静地享受20分钟，不仅身体内部得到了热疗，缓解腰椎疼痛，还能缓解身体与情绪上的紧张， 微微的发汗还可以排出毛孔里的堵塞物，起到保健效果。
此外，红花油、冬青油(水杨酸甲酯)等，可直接涂于患者相应部位，可配合用手反复摩擦，以加强其作用。此外，可利用 内服汤剂煎过的药渣，用布包裹后置于患处进行湿热敷，效果很好，但应防止烫伤。亦可将生草乌、生川乌、马钱子、红花、 樟脑、乳香、没药、独活、田七、牡蛎、透骨草等量研末，用75%酒精调敷于患处，使用时可先施0.2克麝香于表层，一般 每次可持续治疗2小时左右，止痛效果非常明显。
