咬肌多半是由于咀嚼不当造成的，但还有一部分的原因是由于睡觉姿势不当造成的。瘦咬肌可以睡觉的时候，睡姿保持身体的30 度的方向睡觉，并且最好是每晚都调整一次方向，这样就可以让两侧的脸部保持平衡的发育， 也避免了脸部受到压迫而导致形状不好。
睡觉姿势不对会让我们的咬肌越来越大，反之正确的睡觉姿势瘦咬肌的方法之一，临睡前，可以做一些简单的睡姿运动，就是抬高手臂并且并拢，让整个身体保持着挺直的姿态，之后就向左右方向个转30 下。这个睡姿运动可以帮助矫正背部脊椎的生长，从而在睡觉的时候让颈椎的姿势不易变形。
睡觉时，睡姿要保持身体着30 度角的方向睡觉，并且最好是每晚都调整一次方向，这样就可以让两侧的脸部保持平衡的发育， 也避免了脸部受到压迫而导致形状不好。咬肌多半是由于咀嚼不当造成的，但还有一部分的原因是由于睡觉姿势不当造成的，因为侧卧睡觉会造成面部变化，常见于侧卧睡觉着力点在颧弓侧下方造成，造成一边脸颊比另一边脸颊小的情况，也就是大小脸问题了。
选择一个好的枕头非常重要的。一个好的枕头就会有一个好的睡眠习惯。养成良好的生活习惯。睡觉之前千万不要喝水，饮食不要吃的太咸，脸就会很容易变得很肿。晚上睡觉前喝水、晚餐吃太晚、口味太重等都是导致脸部水肿的原因。
