视频内容:
忌口的话就是含嘌呤比较高的食物,甚至含中等嘌呤的食物都是不能吃的,那就是所有的肉汤、火锅汤、海鲜汤。包括有一些蔬菜,像鲜豆类蔬菜的嘌呤含量也是比较高的,这些都不能吃。还有一个最需要忌的就是酒,应该说一点酒精都不能占。
其它的就是说荤菜,相对来讲要定量,吃很少量。在主食这块,粗粮、杂粮的嘌呤含量高一些,细粮的含量基本上很少。并且建议大家养成看医院营养科的习惯,也就是说可以把自己的饮食习惯以及一些检查结果,一起带到医院去看营养科,以获取到营养医师的个性化指导。
华中科技大学同济医学院附属协和医院
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忌口的话就是含嘌呤比较高的食物,甚至含中等嘌呤的食物都是不能吃的,那就是所有的肉汤、火锅汤、海鲜汤。包括有一些蔬菜,像鲜豆类蔬菜的嘌呤含量也是比较高的,这些都不能吃。还有一个最需要忌的就是酒,应该说一点酒精都不能占。
其它的就是说荤菜,相对来讲要定量,吃很少量。在主食这块,粗粮、杂粮的嘌呤含量高一些,细粮的含量基本上很少。并且建议大家养成看医院营养科的习惯,也就是说可以把自己的饮食习惯以及一些检查结果,一起带到医院去看营养科,以获取到营养医师的个性化指导。
视频内容: 菠菜是一种深色蔬菜。它的胡萝卜素含量非常高,每100克里面有2920微克;维生素C含量也比较高,每100克里有32毫克。在蔬菜里面,它的铁含量也算高的,每100克里有2.9毫克。
七大营养素包括水、碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质以及膳食纤维。其中,水能运输废物;碳水化合物能为身体供能;蛋白质是身体组织的原料;脂肪是能量的储备形式;维生素
维生素C的作用主要有两个,第一个是促进胶原蛋白合成,可以减少微血管破裂出血的情况、美容淡斑、保持皮肤水分。第二个是增强人体抵抗力,可以清除自由基,起到抗氧化作用。此
维生素C是人体必需的一种水溶性维生素,也是所有维生素中最不稳定、最容易缺乏的一种。维生素C主要来自于新鲜的蔬菜和水果,建议大家通过此类食物来摄取足量的维生素C,蔬菜水