视频内容:
维生素b6是b族维生素里面非常重要的一种,它主要是以辅酶的形式,参与一系列的酶促反应,包括氨基酸的代谢、脂肪的代谢等。所以,当蛋白质和脂肪摄入增加后,同时要补充维生素b6的摄入。
维生素b6还参与抗体的形成、参与红细胞的合成、参与促进营养素的吸收、参与铁的吸收以及参与多巴胺、五羟色胺和肾上腺激素的合成等。
所以,如果缺乏维生素b6,会影响情绪,导致患者出现抑郁的情绪,维生素b6的缺乏不仅会影响到物质代谢,还会影响到情绪。
华中科技大学同济医学院附属协和医院
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维生素b6是b族维生素里面非常重要的一种,它主要是以辅酶的形式,参与一系列的酶促反应,包括氨基酸的代谢、脂肪的代谢等。所以,当蛋白质和脂肪摄入增加后,同时要补充维生素b6的摄入。
维生素b6还参与抗体的形成、参与红细胞的合成、参与促进营养素的吸收、参与铁的吸收以及参与多巴胺、五羟色胺和肾上腺激素的合成等。
所以,如果缺乏维生素b6,会影响情绪,导致患者出现抑郁的情绪,维生素b6的缺乏不仅会影响到物质代谢,还会影响到情绪。
维生素C的作用主要有两个,第一个是促进胶原蛋白合成,可以减少微血管破裂出血的情况、美容淡斑、保持皮肤水分。第二个是增强人体抵抗力,可以清除自由基,起到抗氧化作用。此
视频内容: 菠菜是一种深色蔬菜。它的胡萝卜素含量非常高,每100克里面有2920微克;维生素C含量也比较高,每100克里有32毫克。在蔬菜里面,它的铁含量也算高的,每100克里有2.9毫克。
维生素C是人体必需的一种水溶性维生素,也是所有维生素中最不稳定、最容易缺乏的一种。维生素C主要来自于新鲜的蔬菜和水果,建议大家通过此类食物来摄取足量的维生素C,蔬菜水
七大营养素包括水、碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质以及膳食纤维。其中,水能运输废物;碳水化合物能为身体供能;蛋白质是身体组织的原料;脂肪是能量的储备形式;维生素